咖哩雞絲木耳蛋白杯 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#瘦肉#金針菇#燉煮#冷泡茶#鱸魚#山椒#魷魚#咖哩#餅乾#藥膳#便當#和風#菜盤#釀菜#乾粉搜尋 咖哩雞絲木耳蛋白杯 食材清單雞胸絲100g、蛋白2顆、黑木耳35g、筍絲40g、白菜70g、豆芽50g、香菇25g、青蔥少許、咖哩粉1/2茶匙 份量建議1人份;低脂高蛋白,適合早餐杯或點心。 做法步驟雞胸蒸熟撕絲後拌咖哩粉;筍絲、木耳、香菇和白菜先汆燙或乾煸;蛋白液加少量水攪勻,放入所有材料,分裝小杯蒸熟,豆芽最後鋪上保脆。 主要食材#竹筍#雞胸肉#木耳#蛋白#白菜口味/調味#咖哩料理型態/用途#咖哩#蒸盅