咖哩雞絲木耳蛋白杯

2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽
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咖哩雞絲木耳蛋白杯

食材清單

雞胸絲100g、蛋白2顆、黑木耳35g、筍絲40g、白菜70g、豆芽50g、香菇25g、青蔥少許、咖哩粉1/2茶匙

份量建議

1人份;低脂高蛋白,適合早餐杯或點心。

做法步驟

雞胸蒸熟撕絲後拌咖哩粉;筍絲、木耳、香菇和白菜先汆燙或乾煸;蛋白液加少量水攪勻,放入所有材料,分裝小杯蒸熟,豆芽最後鋪上保脆。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途