優格蒜香雞腿排高麗菜沙拉

2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽
熱門食譜標籤隨機 15 個
食譜教學圖
成品圖

優格蒜香雞腿排高麗菜沙拉

食材清單

主蛋白:去皮雞腿排130g、無糖優格55g;配菜:高麗菜、香菇、紫高麗菜、花椰菜、洋蔥;調味:蒜泥、檸檬汁、黑胡椒、迷迭香

份量建議

1人份;雞腿排1片,蔬菜2碗

做法步驟

雞腿排去皮後以黑胡椒與迷迭香醃香,乾煎至熟;高麗菜與花椰菜蒸熟,香菇煎香;紫高麗菜與洋蔥切絲;優格蒜醬調好後搭配切片雞腿排。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途