淡菜蒟蒻拌麵沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#紅麴#紫薯#脆筍#烤#麥茶#清爽茶#苦瓜#豆瓣#蝦皮#煎餅#芝麻#肉丸#飯類#花椰菜梗#鴨血搜尋 淡菜蒟蒻拌麵沙拉 食材清單淡菜120g、蒟蒻麵150g、生菜80g、小番茄6顆、小黃瓜60g、木耳40g、洋蔥20g、和風醋醬少量 份量建議1人份;蒟蒻麵可冷拌作涼麵替代。 做法步驟1. 蒟蒻麵沖洗後汆燙1分鐘,放涼瀝乾。 2. 淡菜蒸熟或汆燙後放涼。 3. 木耳汆燙,小番茄、小黃瓜、洋蔥與生菜備好。 4. 米醋、少量薄鹽醬油與芝麻拌成和風醋醬。 5. 蒟蒻麵鋪底,放淡菜與蔬菜,淋醬拌勻。 主要食材#番茄#小黃瓜#蒟蒻麵#生菜#淡菜料理型態/用途#拌麵#沙拉