泡菜花枝豆皮蔬菜卷

2026-06-17自媒體筆記👁 7 次瀏覽
熱門食譜標籤隨機 15 個
食譜教學圖
成品圖

泡菜花枝豆皮蔬菜卷

食材清單

主蛋白:花枝90g、豆皮80g。酸菜泡菜海味滷底:泡菜少量、蒜末、昆布水、米醋、白胡椒。配菜:高麗菜100g、黃豆芽90g、香菇60g、黑木耳40g。風味主軸:泡菜豆皮卷。

份量建議

1人份;主蛋白約140~240g,蔬菜與菇類約250~350g,滷汁約120~300ml;滷汁以酸香提味為主,不厚澆、不整碗喝光。

做法步驟

1. 先準備主蛋白:花枝90g、豆皮80g,以短滷、清滷、冷滷、蒸後滷拌、乾煎後薄滷或一鍋湯滷方式完成,不裹粉、不加太白粉。
2. 準備酸菜泡菜海味滷底:泡菜少量、蒜末、昆布水、米醋、白胡椒,酸菜或泡菜先沖洗或泡水減鹽,再用昆布、薑絲、蒜末或海鮮鮮味補足香氣。
3. 準備配菜:高麗菜100g、黃豆芽90g、香菇60g、黑木耳40g,依熟成速度分開蒸、燙、煎或冷拌,保留蔬菜口感與高纖份量。
4. 依「豆皮包高麗菜豆芽香菇木耳蒸熟,花枝燙熟切片,泡菜昆布薄滷汁小量淋上」方式組合主蛋白、配菜與滷汁,讓料理有酸香、海味、蛋白與完整餐感。
5. 以泡菜豆皮卷作為風味主軸,起鍋前確認豆皮取代澱粉皮,花枝不裹粉,泡菜少量不厚醬,不加糖、不勾芡、不用高糖醬油膏或厚重滷包。

主要食材
口味/調味
料理方式