豆豉蒜醋豆皮卷

2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽
食譜教學圖
成品圖

豆豉蒜醋豆皮卷

食材清單

主蛋白:豆皮100g。中式涼拌醬:豆豉少量、蒜末、米醋、白胡椒、蔥花。配菜:高麗菜100g、黃豆芽90g、香菇60g、黑木耳40g。風味主軸:豆豉蒜醋。

份量建議

1人份;主蛋白約100~150g,涼拌醬約1~2大匙,蔬菜與菇類約250~350g;芝麻、香油、豆豉、醬油類材料皆少量使用。

做法步驟

1. 先準備主蛋白:豆皮100g,以蒸、煎、燙、冷切或短烤完成,不裹粉、不加太白粉。
2. 準備中式涼拌醬基底:豆豉少量、蒜末、米醋、白胡椒、蔥花,以醋、蒜、薑、蔥、胡椒、花椒或芝麻少量做出層次。
3. 準備配菜:高麗菜100g、黃豆芽90g、香菇60g、黑木耳40g,依熟成速度分開汆燙、冷卻或乾煎,保留脆口與高纖口感。
4. 依「豆豉沖洗切碎,豆皮微煎後包高麗菜豆芽香菇木耳,豆豉蒜醋醬分小碟沾取」方式完成涼拌醬與主菜,醬汁只薄拌或小碟沾取,不整盤厚淋。
5. 以豆豉蒜醋作為風味主軸,起鍋前確認豆豉先沖洗控鈉,豆皮補蛋白,蔬菜取代澱粉皮;不加糖、不勾芡、不用高糖醬油膏。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途