檸檬胡椒三杯雞片 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽 檸檬胡椒三杯雞片 食材清單主蛋白:雞里肌120g;配菜:櫛瓜、花椰菜、洋蔥、木耳、豆芽;風味主軸:檸檬胡椒三杯;減醣技巧:檸檬汁提味減少醬油與糖 份量建議1人份;雞里肌1掌心,低醣蔬菜2碗 做法步驟雞里肌切片以黑胡椒與少許米酒醃;少油炒薑蒜與洋蔥;加入櫛瓜、木耳、花椰菜炒熟;放雞片快炒後加低鈉醬油半小匙與水收薄汁;關火後擠檸檬汁,加入豆芽與九層塔。 主要食材雞里肌木耳洋蔥花椰菜櫛瓜口味/調味三杯胡椒檸檬料理方式三杯料理型態/用途主菜