香菇瓜仔肉海帶芽蛋包 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#蒸盅#雞胸肉#餅乾#湯麵#無糖椰奶#抱子甘藍#披薩#烤魚塊#泡菜#豬肚#釀菜#豆瓣#鴨胸#海藻麵#陳皮搜尋 香菇瓜仔肉海帶芽蛋包 食材清單主蛋白:蛋、瘦豬絞肉、豆腐丁;配菜:香菇、海帶芽、花椰菜米、洋蔥、青江菜、紅椒;風味:台式瓜仔蛋包;調味:白胡椒、低鈉醬油、蔥花。 份量建議1人份:蛋2顆、瘦肉50g、豆腐丁60g、花椰菜米120g。 做法步驟花椰米與香菇、瓜仔、瘦肉、豆腐丁炒成低醣餡;蛋液用不沾鍋煎成薄蛋皮,包入餡料;青江菜與紅椒清炒放旁邊,海帶芽拌入餡內增加鮮味。 主要食材#豬絞肉#豆腐#雞蛋#香菇#海帶芽