茶香滷排骨豆芽木耳餐 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#烘蛋#咖哩#蘑菇丁#烤盒#地瓜葉#溫沙拉#雞胗#梅香#陳皮#杏鮑菇#泰式#雪裡紅#佛手瓜#便當#日式搜尋 茶香滷排骨豆芽木耳餐 食材清單主蛋白:瘦排骨120g、豆干1片;配菜:無糖茶湯、豆芽、木耳、香菇、青江菜、洋蔥;風味主軸:茶香清滷;減醣技巧:用茶湯去膩,不加糖不勾芡。 份量建議1人份;排骨120g,豆干1片,蔬菜2碗。 做法步驟用無糖烏龍茶、薑片、香菇和少量醬油煮滷底;排骨汆燙後放入茶滷汁小火滷18分鐘;洋蔥、豆芽、木耳與青江菜另用少油快炒,最後與排骨、豆干一起裝盤。 主要食材#排骨#木耳#豆芽#豆干料理方式#滷料理型態/用途#茶飲