番茄酸香滷排骨菇菜盤

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽
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番茄酸香滷排骨菇菜盤

食材清單

主蛋白:不裹粉瘦排骨120g、嫩豆腐80g;配菜:番茄、金針菇、白菜、豆芽、海帶芽;風味主軸:番茄酸香;減醣技巧:用番茄自然酸甜替代糖、不勾芡。

份量建議

1人份;排骨1掌心,豆腐半盒,蔬菜2~3碗。

做法步驟

番茄切塊與薑片乾炒出汁,加入水與少量醬油煮成酸香滷底;排骨先乾煎兩面定型後入鍋小火滷20分鐘;加入白菜、金針菇、豆芽與豆腐再煮5分鐘,起鍋前放海帶芽。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途