番茄酸香滷排骨菇菜盤 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#乾煎#煎餅#日式#花椒#麻辣#和風#全穀#拼盤#花椰米飯#旗魚#豆瓣#鷹嘴豆#快炒#莎莎醬#豆腐搜尋 番茄酸香滷排骨菇菜盤 食材清單主蛋白:不裹粉瘦排骨120g、嫩豆腐80g;配菜:番茄、金針菇、白菜、豆芽、海帶芽;風味主軸:番茄酸香;減醣技巧:用番茄自然酸甜替代糖、不勾芡。 份量建議1人份;排骨1掌心,豆腐半盒,蔬菜2~3碗。 做法步驟番茄切塊與薑片乾炒出汁,加入水與少量醬油煮成酸香滷底;排骨先乾煎兩面定型後入鍋小火滷20分鐘;加入白菜、金針菇、豆芽與豆腐再煮5分鐘,起鍋前放海帶芽。 主要食材#豆腐#金針菇#番茄#白菜口味/調味#番茄酸香料理方式#滷料理型態/用途#菜盤