苦瓜蛤蜊豆腐豆皮清火鍋

2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽
食譜教學圖
成品圖

苦瓜蛤蜊豆腐豆皮清火鍋

食材清單

主蛋白:蛤蜊、雞蛋、板豆腐、豆皮。配菜:苦瓜、白菜、香菇、木耳、豆芽。風味主軸:苦瓜蛤蜊清鮮。減醣技巧:用蛋花柔化苦味,不加糖中和。

份量建議

2人份:蛤蜊220g、蛋1顆、板豆腐250g、豆皮30g、苦瓜120g、其他蔬菜330g。

做法步驟

1. 苦瓜薄切,熱水快速汆燙減苦。2. 白菜、香菇與木耳煮出清湯。3. 放板豆腐、豆皮與苦瓜煮4分鐘。4. 加蛤蜊煮至開口。5. 轉小火淋入蛋液,加入豆芽後關火。

主要食材
料理方式
料理型態/用途