蒜香牛肉雙菇無水鍋 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 蒜香牛肉雙菇無水鍋 食材清單主蛋白:牛肉片120g。配菜:洋蔥50g、高麗菜150g、杏鮑菇70g、鴻喜菇60g、小白菜70g。風味主軸:蒜香黑胡椒。調味:蒜末、黑胡椒、低鈉醬油1小匙、米酒。減醣技巧:用雙菇增加厚口感,不加牛排醬。 份量建議1人份;牛肉片120g,蔬菜與菇類約2.5碗。 做法步驟1. 高麗菜與洋蔥鋪底,放蒜末。2. 加杏鮑菇、鴻喜菇,小火悶6分鐘。3. 鋪牛肉片,淋低鈉醬油與米酒。4. 加小白菜悶至牛肉剛熟。5. 撒黑胡椒完成。 主要食材杏鮑菇鴻喜菇高麗菜洋蔥牛肉口味/調味蒜香黑胡椒料理型態/用途鍋物