薑絲虱目魚白菜無水鍋 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽 薑絲虱目魚白菜無水鍋 食材清單主蛋白:虱目魚肚或魚柳130g。配菜:大白菜160g、薑絲、番茄80g、豆芽80g、香菇50g、小白菜70g。風味主軸:薑絲魚湯香。調味:米酒、白胡椒、蔥花。減醣技巧:不用魚湯麵線,用白菜豆芽增加份量。 份量建議1人份;魚肉130g,蔬菜約2.5碗。 做法步驟1. 大白菜、番茄與薑絲鋪底。2. 加豆芽與香菇,小火悶6分鐘。3. 放虱目魚,淋米酒。4. 再悶5分鐘至魚熟。5. 加小白菜、白胡椒與蔥花。 主要食材番茄香菇白菜豆芽料理型態/用途鍋物