黑芝麻豆漿奶昔控量版 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#便當#冷盤#客家#辣豆瓣#白花椰菜梗#香茅末#黃椒#醃漬#香菇碎#豆芽#蒜#乾粉#香菇#杏鮑菇#全穀搜尋 黑芝麻豆漿奶昔控量版 食材清單無糖豆漿 280 ml;熟黑芝麻粉 1 茶匙;嫩豆腐 50 g;冰塊適量 份量建議1 杯約 330 ml;芝麻粉熱量較高,1 茶匙即可。 做法步驟1. 黑芝麻粉先用少量豆漿攪散。2. 調理杯加入剩餘無糖豆漿、嫩豆腐和芝麻糊。3. 加入冰塊。4. 攪打至濃稠。5. 倒入杯中。6. 不加芝麻甜醬或糖。 主要食材#豆腐#豆漿口味/調味#芝麻料理型態/用途#奶昔