奇亞籽豆漿奶昔 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#乾炒#薏仁#千張#烏龍茶#山椒#雞胸#旗魚#九層塔#瓠瓜#秀珍菇#地瓜葉#沾醬#椒鹽#香油數滴#蒸盒搜尋 奇亞籽豆漿奶昔 食材清單無糖豆漿 300 ml；奇亞籽 1 茶匙；冷開水 40 ml；肉桂粉少許；冰塊適量 份量建議1 杯約 340 ml；奇亞籽先泡開，初次飲用可從半量開始。 做法步驟1. 奇亞籽用冷開水泡 10～15 分鐘。2. 調理杯加入無糖豆漿和冰塊。3. 快速攪打 5 秒。4. 倒入杯中。5. 拌入泡開奇亞籽。6. 撒肉桂粉，不加糖。 主要食材#豆漿#奇亞籽料理型態／用途#奶昔
