檸檬優格魚片冷沙拉 2026-07-25自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#乾鍋#多利魚#豬心#煎#捲餅#乾粉#蝦#蒸盅#早餐#孜然#山椒#大片生菜#白花椰菜梗寬#餐盤#烤搜尋 檸檬優格魚片冷沙拉 食材清單魚片120g、無糖優格2大匙、蘿蔓70g、小黃瓜60g、花椰菜80g、蘑菇50g、小番茄5顆、檸檬汁1小匙 份量建議1人份;醬汁2大匙內,適合輕食午餐 做法步驟1. 魚片蒸熟後放涼切塊。 2. 花椰菜與蘑菇汆燙後冰鎮。 3. 蘿蔓、小黃瓜、小番茄切好鋪盤。 4. 無糖優格加檸檬汁、黑胡椒調醬。 5. 魚片與蔬菜組合,淋優格醬。 主要食材#生菜#魚片#花椰菜#小黃瓜#無糖優格口味/調味#檸檬料理型態/用途#冷盤#溫沙拉