蛋花豆腐魚片羹風湯 2026-07-25自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#菇類#烘蛋#乾煎#燉煮#檸檬#炒#煲#苦苣#便當#陳皮#大片生菜#醬油#滷#皮蛋#溫拌搜尋 蛋花豆腐魚片羹風湯 食材清單白肉魚片100g、嫩豆腐120g、雞蛋1顆、香菇2朵、木耳30g、筍絲40g、白菜60g、風味主軸:白胡椒蛋香、減醣技巧:用蛋花增稠、不用太白粉 份量建議1人份;可當低醣羹湯,搭配半份主食。 做法步驟1. 香菇、木耳、筍絲與白菜切細。 2. 鍋中加水煮開,放豆腐與蔬菜煮3分鐘。 3. 放入魚片小火煮熟。 4. 雞蛋打散,沿鍋邊淋入形成蛋花。 5. 加白胡椒與少量薄鹽醬油調味。 主要食材#白肉魚#豆腐#雞蛋#香菇#竹筍口味/調味#胡椒料理型態/用途#羹