白醬感咖哩鮭魚雞胸花椰盤 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#蛋捲#烤盒#釀菜#生菜葉#豆腐#九層塔#蒟蒻細麵#迷迭香#全麥饅頭#鴨血#串燒#雞腿去皮#豬心#透抽#南瓜籽搜尋 白醬感咖哩鮭魚雞胸花椰盤 食材清單雞胸丁70g、鮭魚丁60g、白花椰菜120g、蘑菇50g、洋蔥20g、小白菜60g、黑木耳20g、無糖豆漿80ml、咖哩粉1茶匙 份量建議1人份；無糖豆漿80ml內，鮭魚控量避免脂肪過高。 做法步驟白花椰蒸熟後取一半壓成泥；雞胸丁先炒熟，鮭魚丁另煎至表面上色。鍋中少油炒洋蔥蘑菇，加咖哩粉、豆漿與白花椰泥煮成白醬感咖哩，再放木耳、小白菜、雞胸與鮭魚拌勻。 主要食材#豆漿#蘑菇#雞胸肉#鮭魚#白花椰菜口味／調味#咖哩料理型態／用途#咖哩
