雙蛋白咖哩蝦仁雞絲冷拌盤 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#蛋捲#花椰米飯#汆燙#烘蛋#青椒#紅豆#蔥香#花椒#油菜#咖啡#溫拌#鱸魚塊#山椒#大黃瓜#竹筍搜尋 雙蛋白咖哩蝦仁雞絲冷拌盤 食材清單雞胸絲80g、蝦仁6隻、小黃瓜70g、豆芽70g、黑木耳25g、番茄半顆、生菜70g、蘑菇35g、咖哩粉1/2茶匙、檸檬汁1茶匙 份量建議1人份；雞胸加蝦仁雙蛋白，適合運動後。 做法步驟雞胸蒸熟撕絲，蝦仁汆燙冰鎮；豆芽、木耳、蘑菇燙熟放涼；小黃瓜番茄切片，生菜鋪底；咖哩粉加檸檬汁調醬，先拌雞絲，再放蝦仁保持完整。 主要食材#小黃瓜#生菜#雞胸肉#蝦仁#豆芽口味／調味#咖哩料理方式#涼拌料理型態／用途#咖哩
