番茄優格咖哩雞胸生菜盒

2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言
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番茄優格咖哩雞胸生菜盒

食材清單

雞胸丁120g、番茄1顆、生菜90g、小黃瓜70g、黑木耳25g、蘑菇40g、豆芽50g、無糖優格1大匙、咖哩粉1/2茶匙

份量建議

1人份;醬汁另外裝,可避免生菜出水。

做法步驟

雞胸丁煎熟或蒸熟放涼;番茄切丁後與無糖優格、咖哩粉拌成番茄咖哩醬;木耳、蘑菇、豆芽汆燙放涼;生菜和小黃瓜鋪盒底,放雞胸與蔬菜,醬汁分開帶。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途

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