無奶油咖哩豆皮高麗菜 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#刈包#沾醬#魚香#冬瓜#南瓜籽#台式#榨菜#吐司#椒麻#餐盤#味噌#香菜籽#醃菜#蒸盒#黑胡椒搜尋 無奶油咖哩豆皮高麗菜 食材清單豆皮35g、雞胸丁80g、高麗菜120g、蘑菇40g、木耳25g、洋蔥25g、青江菜50g、無糖豆漿50ml、咖哩粉1茶匙 份量建議建議1人份；豆皮約30～35g，搭配蛋或雞胸可增加蛋白質，蔬菜約300g，醬汁薄薄包覆即可。 做法步驟豆皮汆燙後切片，雞胸丁先煎香；洋蔥蘑菇和高麗菜炒軟，加入木耳、豆漿和咖哩粉收成淡醬，再放豆皮、雞胸和青江菜。 主要食材#豆漿#蘑菇#雞胸肉#豆皮#高麗菜口味／調味#咖哩料理型態／用途#咖哩
