薑黃胡椒咖哩雙蛋白雞胸鮭魚 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#奇亞籽#豬腱#紅麴#榨菜#香草#客家#芥末#苦苣#麥茶#蝦皮#餅乾#醋#鱸魚塊#豬心#冬瓜搜尋 薑黃胡椒咖哩雙蛋白雞胸鮭魚 食材清單雞胸丁70g、鮭魚塊70g、綠花椰菜90g、香菇30g、黑木耳20g、小白菜60g、洋蔥20g、咖哩粉1小匙、薑黃粉1/3小匙、黑胡椒少許 份量建議1人份；雙蛋白合計140g，蔬菜約2碗。 做法步驟雞胸丁用胡椒抓醃，鮭魚塊擦乾；先煎鮭魚出香取出，再用鍋中少量油炒洋蔥香菇與咖哩粉，放雞胸丁炒熟，加入花椰、木耳、小白菜，最後鮭魚回鍋輕拌。 主要食材#雞胸肉#香菇#鮭魚#青花菜#小白菜口味／調味#胡椒#咖哩料理型態／用途#咖哩
