蝦仁120g、娃娃菜100g、鴻喜菇60g、金針菇60g、海帶芽15g、洋蔥30g、木耳30g、淡烏龍茶湯50ml、薑片2片
1人份；可當運動後晚餐。
1. 淡烏龍茶泡好放涼。2. 娃娃菜、雙菇、洋蔥與木耳鋪盤。3. 放蝦仁、海帶芽與薑片。4. 淋淡茶湯，入鍋蒸6分鐘。5. 起鍋後撒白胡椒。
