蔥油少油魷魚青江菜盤

2026-06-17自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言
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蔥油少油魷魚青江菜盤

食材清單

魷魚片150g、青江菜120g、香菇2朵、豆芽70g、紅椒40g、木耳30g、蔥花25g、薑末少許、薄鹽醬油1小匙

份量建議

1人份;蔥油少量即可,適合配半碗雜糧飯。

做法步驟

1. 青江菜、豆芽、木耳、紅椒快速燙熟鋪盤。
2. 魷魚片以薑水快燙至捲曲。
3. 蔥花與薑末放小碗。
4. 加熱1小匙油淋在蔥薑上,拌入薄鹽醬油與熱水1大匙。
5. 將魷魚放在蔬菜上,淋少量蔥油汁。

主要食材
料理型態/用途

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