羅勒番茄花枝烤盤菜 2026-06-17自媒體筆記👁 7 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#咖哩#生菜包#青椒#醬燒#茉莉綠茶#山椒#檸檬#拌麵#菇類#大黃瓜#塔香#乾粉#醬油#夾餐#清蒸搜尋 羅勒番茄花枝烤盤菜 食材清單花枝塊150g、小番茄8顆、花椰菜100g、杏鮑菇80g、洋蔥40g、甜椒60g、羅勒少許、橄欖油1小匙 份量建議1人份;也可一次做2份分裝餐盒。 做法步驟1. 花枝切塊,以黑胡椒、蒜末和羅勒抓醃。 2. 花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒切塊。 3. 蔬菜先拌1小匙油後鋪烤盤,180度烤8分鐘。 4. 加入花枝與小番茄,再烤5~6分鐘。 5. 出爐後擠少許檸檬汁提味。 主要食材#番茄#花椰菜#杏鮑菇#甜椒口味/調味#羅勒料理方式#烤料理型態/用途#烤盤