秋葵木耳滑口滷雞腿餐 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#金針菇#無糖綠茶#透抽#大型香菇#蒜苗#羊排#刈包#滑炒#雞翅#釀菜#紅燒#豆腐#溫沙拉#牛蒡#沙拉搜尋 秋葵木耳滑口滷雞腿餐 食材清單去皮雞腿、秋葵、木耳、香菇、白菜、豆芽、豆腐、薑絲；風味主軸：薑香滑口滷汁；減醣技巧：秋葵自然增稠不勾芡。 份量建議1人份；雞腿120g、豆腐100g、秋葵5根、蔬菜2碗。 做法步驟1. 雞腿與薑絲、香菇滷熟。2. 豆腐放入吸味。3. 秋葵切段最後3分鐘下鍋，保留自然滑口。4. 白菜、豆芽與木耳鋪底裝盤。 主要食材#雞腿肉#豆腐#木耳#香菇#秋葵口味／調味#台式#薑香料理方式#滷
