蔥薑白胡椒豆皮捲排骨餐

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言
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蔥薑白胡椒豆皮捲排骨餐

食材清單

主蛋白:瘦排骨120g、豆皮半張;配菜:青蔥、薑絲、高麗菜、金針菇、木耳、豆芽;風味主軸:蔥薑白胡椒;減醣技巧:豆皮捲增加飽足,不加飯不勾芡。

份量建議

1人份;排骨1掌心,豆皮半張,蔬菜2.5碗。

做法步驟

排骨先用薑絲與白胡椒醃香,乾煎後加水薄滷;高麗菜、金針菇、木耳與豆芽快速燙熟;豆皮鋪平包入部分蔬菜切段,與排骨一起擺盤,撒蔥花淋少量滷汁。

主要食材
口味/調味
料理方式

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