客家風瘦肉酸菜豆腐便當

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客家風瘦肉酸菜豆腐便當

食材清單

主蛋白:瘦肉片120g、板豆腐100g;配菜:酸菜少量、木耳、豆芽、青江菜、香菇;風味主軸:酸菜薑絲客家風;減醣技巧:酸菜少量提味,不加糖,豆芽豆腐增加份量。

份量建議

1人份;瘦肉片1掌心,豆腐100g,酸菜30g以內,蔬菜2.5拳頭,花椰米1碗。

做法步驟

1. 酸菜先沖洗並切碎,降低鹹度。
2. 薑絲與香菇少油炒香,加入瘦肉片。
3. 放酸菜、木耳、豆芽與少量水煮5分鐘。
4. 加板豆腐小火滷入味。
5. 青江菜汆燙後和花椰米分格裝盒。

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