加勒比多香果雞蝦白菜鍋 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#榨菜#鐵板#串燒#梅香#烤盒#飲品#主菜#汆燙#菜盤#莧菜#鴨血#寒天#酸辣#荷蘭豆#青檸搜尋 加勒比多香果雞蝦白菜鍋 食材清單主蛋白:雞胸肉、蝦仁。配菜:白菜、洋蔥、蘑菇、甜椒、菠菜。風味主軸:加勒比多香果、百里香、辣椒。減醣技巧:少油香料乾炒,不用烤肉醬。 份量建議1人份:雞胸100g、蝦仁90g、蔬菜380g、清湯500ml。 做法步驟1. 雞胸切片,用多香果、百里香與黑胡椒抓香。2. 洋蔥甜椒少油炒至香。3. 加清湯與白菜煮出甜味。4. 放蘑菇與雞胸煮熟。5. 最後下蝦仁與菠菜,辣椒少量提味。 主要食材#雞胸肉#蝦仁#白菜#洋蔥#蘑菇料理型態/用途#鍋物