蛤蜊小黃瓜紫蘇冷拌

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言
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蛤蜊小黃瓜紫蘇冷拌

食材清單

主蛋白:蛤蜊肉120g;主角食材:小黃瓜180g;配菜:海帶芽、白蘿蔔、金針菇、木耳、薑絲;風味主軸:紫蘇薑香海味

份量建議

1人份;小黃瓜180g,蛤蜊肉120g,配菜總量約250~350g;醬汁可另放;本餐不另配白飯、麵、冬粉、吐司或其他主食。

做法步驟

1. 蛤蜊吐沙後加薑絲煮至開口,取肉放涼。2. 小黃瓜拍裂切段,白蘿蔔切薄片,海帶芽泡開。3. 金針菇和木耳汆燙後冰鎮。4. 少量蛤蜊湯加烏醋、白胡椒和紫蘇碎調味。5. 將蛤蜊肉、小黃瓜與配菜拌勻。

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