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韓式泡菜豆腐南瓜鍋
食材清單
主蛋白:板豆腐150g、雞蛋1顆;主角食材:南瓜70g;配菜:泡菜、白菜、豆芽、金針菇、青江菜、洋蔥;風味主軸:韓式泡菜辣湯
份量建議
1人份;南瓜70g,板豆腐150g、雞蛋1顆,配菜總量約250~350g;南瓜需視為本餐主食替代量;本餐不另配白飯、麵、冬粉、吐司或其他主食。
做法步驟
1. 南瓜切小塊,泡菜少量切段,豆腐切塊。2. 洋蔥、白菜、豆芽、金針菇和青江菜洗切。3. 鍋中少油炒香泡菜與洋蔥。4. 加水後放南瓜、白菜、豆腐與金針菇煮熟。5. 放豆芽、青江菜與雞蛋,煮至蛋半熟。