紅豆水控量版 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 紅豆水控量版 食材清單紅豆 20 g;熱水 700 ml;陳皮 1 小片可省略 份量建議1 壺約 700 ml;只喝紅豆水香氣,不把紅豆湯當甜點大量吃。 做法步驟1. 紅豆洗淨後乾鍋小火炒 2 分鐘。2. 放入保溫壺。3. 加入熱水與陳皮。4. 悶泡 30 分鐘。5. 過濾紅豆水。6. 不加糖,紅豆可少量食用或不吃。 主要食材紅豆陳皮料理型態/用途飲品