無糖優格 80 g；無糖豆漿 180 ml；抹茶粉 1/2 茶匙；溫水 20 ml；冰塊適量
1 杯約 300 ml；抹茶含咖啡因，晚間少喝。
1. 抹茶粉先用溫水攪散。2. 調理杯加入無糖優格和無糖豆漿。3. 倒入抹茶液。4. 加冰攪打 8～10 秒。5. 倒入杯中。6. 不加抹茶糖漿或奶蓋。
