優格抹茶清乳飲 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#酸辣#核桃#豆腐#桑葉#沾醬#烤盒#雞腿去皮#海帶絲#蘋果醋#木瓜#煮#梅香#宮保#火鍋#茼蒿搜尋 優格抹茶清乳飲 食材清單無糖優格 80 g；無糖豆漿 180 ml；抹茶粉 1/2 茶匙；溫水 20 ml；冰塊適量 份量建議1 杯約 300 ml；抹茶含咖啡因，晚間少喝。 做法步驟1. 抹茶粉先用溫水攪散。2. 調理杯加入無糖優格和無糖豆漿。3. 倒入抹茶液。4. 加冰攪打 8～10 秒。5. 倒入杯中。6. 不加抹茶糖漿或奶蓋。 主要食材#豆漿#無糖優格料理型態／用途#茶飲
