豆腐蔬菜雞絲玉米筍羹 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#昆布#鴨賞#汆燙#蝦皮#油菜#菇類#雞腿去皮#陳皮#紫菜#椒麻#九層塔#蛋豆腐#清蒸#紫高麗菜#羊排搜尋 豆腐蔬菜雞絲玉米筍羹 食材清單雞胸絲80g、嫩豆腐120g、玉米筍3根、花椰菜60g、木耳25g、香菇25g、小白菜60g、蛋1顆 份量建議1大碗約550ml；玉米筍比玉米粒更適合控糖，但仍控制3根內。 做法步驟玉米筍斜切，花椰菜切小朵；香菇、木耳先煮出味道；加豆腐、花椰菜和玉米筍；放入雞絲；加小白菜；淋蛋花，不加濃湯粉。 主要食材#玉米筍#花椰菜#豆腐#雞胸肉#雞蛋料理型態／用途#羹
