沙茶風味豆腐海鮮羹低油版 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#紫菜#白花椰菜梗寬#三杯#花椰米飯#豆豉#紫薯#海苔#胡麻#油菜#剝皮辣椒#金針菇#花椰梗#南洋#咖哩#烤甜椒搜尋 沙茶風味豆腐海鮮羹低油版 食材清單蝦仁6隻、魚片70g、嫩豆腐120g、金針菇40g、白菜100g、木耳20g、洋蔥30g、蛋白1顆、沙茶醬1/2茶匙 份量建議1至2人份約650ml;沙茶醬油脂鈉較高,只用1/2茶匙提味。 做法步驟洋蔥少油炒香,加入1/2茶匙沙茶醬炒散;加水煮滾;放白菜、木耳、金針菇與豆腐;下魚片和蝦仁煮熟;淋蛋白增加羹感;不再加鹽或糖。 主要食材#豆腐#金針菇#蝦仁#蛋白#魚片口味/調味#沙茶料理型態/用途#茶飲#羹