熱門食譜標籤隨機 15 個


味噌雞胸菇菇蒟蒻麵感
食材清單
雞胸絲100g、蒟蒻絲80g、香菇25g、金針菇40g、木耳20g、白菜100g、青江菜50g、低鹽味噌1/2茶匙
份量建議
1人份;雞肉約90~100g,菇類總量約90~160g,配菜總量約220~350g,可搭配半份雜糧飯或不加主食。
做法步驟
依序完成:蒟蒻絲汆燙去味、香菇金針菇白菜木耳炒軟、下雞胸絲、加入蒟蒻絲、味噌調開後拌入、最後放青江菜;料理以乾煸菇類、少油快炒、燴煮、蒸蛋、涼拌或先煎後拌炒變化呈現,不加糖、不勾芡、不加太白粉,不用粉絲麵條增加份量。