番茄檸檬蒸魚蝦雙鮮 2026-07-25自媒體筆記👁 7 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#義式#玉米筍#優格#鮭魚#莧菜#火鍋#花椰梗#砂鍋#番茄條#香菜籽#茼蒿#串燒#胡麻#蛋捲#牛蒡搜尋 番茄檸檬蒸魚蝦雙鮮 食材清單魚片100g、蝦仁6尾、番茄1顆、檸檬片2片、蘆筍60g、鴻喜菇50g、洋蔥30g、海帶芽少許、薑絲 份量建議1人份;高蛋白主菜,晚餐可不配飯或配少量全穀。 做法步驟1. 魚片與蝦仁分別擦乾,以薑絲、胡椒與檸檬汁少許抓醃。 2. 盤底鋪蘆筍、鴻喜菇、洋蔥與海帶芽。 3. 放上魚片與蝦仁,鋪番茄片與檸檬片。 4. 入鍋大火蒸6至7分鐘,蝦仁轉紅即可。 5. 起鍋後把蒸出的番茄檸檬汁淋回海鮮上。 主要食材#蘆筍#蝦仁#番茄#鴻喜菇#魚片口味/調味#番茄酸香#檸檬料理方式#蒸