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麻椒蛤蜊黃瓜冷醃碗
食材清單
主蛋白:蛤蜊200g;配菜:小黃瓜、木耳、番茄、洋蔥、香菜;風味主軸:麻椒蒜醋海鮮;減醣技巧:用蛤蜊原汁提鮮減鹽,不加糖。
份量建議
1人份;主蛋白約120g,配菜約220~280g,花椒冷醃汁控制在1.5~2大匙。
做法步驟
蛤蜊蒸開取鮮汁入醬。先將主蛋白處理熟透並放涼;配菜依質地分別汆燙、乾煎或切絲;乾鍋小火烘香花椒後壓碎,加入米醋、蒜末、薑汁或檸檬汁與少量薄鹽醬油調成冷醃汁;把蔬菜先拌入味,再加入主蛋白輕拌,冷藏10~20分鐘後盛盤。