蔥燒豆皮蒟蒻乾拌盒

2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言
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蔥燒豆皮蒟蒻乾拌盒

食材清單

主蛋白:豆皮80g、雞蛋1顆;拌麵便當主體:蒟蒻麵150g;配菜:蔥白、洋蔥、木耳、高麗菜、紅椒、青江菜;風味主軸:蔥燒胡椒

份量建議

1人份;蒟蒻麵150g,豆皮80g、雞蛋1顆,蔬菜總量約250~350g;醬汁另放;本餐不另配白飯、粥、冬粉、吐司或其他主食。

做法步驟

1. 蒟蒻麵汆燙去味後乾鍋收水。2. 豆皮熱水沖過,雞蛋煮熟切半。3. 少油炒香蔥白和洋蔥,再加木耳、高麗菜、紅椒與青江菜。4. 以白胡椒、烏醋和少量低鈉醬油調味。5. 便當盒中放蒟蒻麵與蔥燒豆皮蔬菜,雞蛋分格放。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途

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