蒜辣豆腐蝦仁滷味盒 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#干貝#沙拉#炒#香菜籽#紅麴#雞翅#餐盤#滑炒#烤盤#無糖綠茶#肉丸#梅香#蛋餅#豬腱#黃耆搜尋 蒜辣豆腐蝦仁滷味盒 食材清單主蛋白:蝦仁180g、板豆腐180g;配菜:白菜、豆芽、木耳、杏鮑菇、花椰菜;風味主軸:蒜辣椒香;減醣技巧:辣椒提味、不加甜辣醬 份量建議2人份;每人蝦仁90g+豆腐90g+蔬菜2拳頭 做法步驟1. 蒜末與辣椒用少油炒香。2. 加水、少量醬油、白胡椒煮成蒜辣滷汁。3. 豆腐與杏鮑菇先入味。4. 白菜、豆芽、木耳煮熟。5. 蝦仁最後加入變色起鍋。 主要食材#豆腐#蝦仁#白菜#豆芽#杏鮑菇料理方式#滷料理型態/用途#拼盤#滷味