雞胸豆腐滑蒸蛋

2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言
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雞胸豆腐滑蒸蛋

食材清單

雞蛋 2 顆;熟雞胸肉 70 g;嫩豆腐 80 g;溫水 140 ml;白胡椒少許;青蔥少許

份量建議

1~2 人份,蛋白質較充足;可作減脂餐主菜。

做法步驟

1. 雞胸肉先煮熟後撕成細絲,避免直接生蒸變柴。2. 嫩豆腐壓成粗泥,放在蒸碗底部。3. 雞蛋加溫水過篩,拌入一半雞胸絲。4. 蛋液倒入豆腐泥上。5. 蒸到半熟時把剩餘雞胸絲放在表面。6. 再蒸至熟,形成底部豆腐、內層雞絲、表面雞絲三層口感。

主要食材
料理方式
料理型態/用途

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