雞胸豆腐滑蒸蛋 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#苦苣#黑木耳#蝦皮#烤#乾粉#中卷#生菜包#海帶絲#番茄酸香#榨菜#蒜苗#烏龍#竹筍#汆燙#紫高麗菜搜尋 雞胸豆腐滑蒸蛋 食材清單雞蛋 2 顆;熟雞胸肉 70 g;嫩豆腐 80 g;溫水 140 ml;白胡椒少許;青蔥少許 份量建議1~2 人份,蛋白質較充足;可作減脂餐主菜。 做法步驟1. 雞胸肉先煮熟後撕成細絲,避免直接生蒸變柴。2. 嫩豆腐壓成粗泥,放在蒸碗底部。3. 雞蛋加溫水過篩,拌入一半雞胸絲。4. 蛋液倒入豆腐泥上。5. 蒸到半熟時把剩餘雞胸絲放在表面。6. 再蒸至熟,形成底部豆腐、內層雞絲、表面雞絲三層口感。 主要食材#豆腐#雞胸肉#雞蛋料理方式#蒸料理型態/用途#蒸蛋