台式泡菜豆腐瘦肉鍋 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#香菜籽#青木瓜#披薩#優格#早餐#芝麻#紅麴#桑葉#奇亞籽#砂鍋#酸辣#涼拌#海帶絲#干貝#麻油搜尋 台式泡菜豆腐瘦肉鍋 食材清單瘦肉片90g、低鹽泡菜50g、板豆腐150g、白菜100g、金針菇40g、木耳20g、洋蔥25g、青江菜50g、蛋1顆 份量建議1大碗約540~650ml;以原型蛋白和大量蔬菜作主體,若搭配主食建議減半。 做法步驟依序完成:炒洋蔥泡菜、加白菜金針菇木耳豆腐、下瘦肉、放青江菜、淋蛋花、盛碗;少油炒香、清湯慢煮,不加糖、太白粉、粉絲、丸餃、泡麵或濃縮湯粉。 主要食材#豆腐#雞蛋#瘦豬肉#白菜#泡菜口味/調味#台式#泡菜料理型態/用途#湯品#鍋物