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雞胸豆皮絲白菜拌麵
食材清單
雞胸片90g、豆皮絲40g、白菜100g、香菇25g、黑木耳25g、豆芽60g、青江菜50g、薑絲
份量建議
1人份;雞肉約80~100g,低醣麵食替代品約80~150g,蔬菜菇類總量約220~350g,若搭配主食建議減半。
做法步驟
依序完成:豆皮絲先汆燙去油感,薑絲香菇炒香後下雞胸片,加入白菜、木耳、豆芽和青江菜,最後拌入豆皮絲;料理以蒟蒻麵、豆腐麵、櫛瓜麵、豆芽麵、蛋皮絲、木耳絲、菇絲、豆乾絲或蘿蔔絲取代一般麵條,不加糖、不勾芡、不加太白粉,避免油麵、白麵、粉絲和高糖醬汁。