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酸辣雞絲筍絲蛋花湯
食材清單
雞胸絲100g、蛋1顆、筍絲45g、黑木耳35g、香菇25g、白菜80g、豆芽50g、烏醋1茶匙、白胡椒
份量建議
1人份;雞肉約80~100g,蔬菜菇類總量約250~380g,酸味以檸檬汁或烏醋1茶匙左右為主,辣度依個人耐受調整,可不加主食。
做法步驟
依序完成:筍絲汆燙,香菇木耳白菜先煮湯,加入雞胸絲與豆芽,最後淋蛋花,起鍋加烏醋與白胡椒;料理以涼拌、溫沙拉、酸辣湯、快炒、湯麵替代、花椰米碗或生菜捲變化呈現,不加糖、不勾芡、不加太白粉,避免糖醋醬、甜辣醬、泡麵、粉絲和高油辣油。