黑胡椒咖哩瘦肉花椰冷盤

2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言
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黑胡椒咖哩瘦肉花椰冷盤

食材清單

瘦肉片110g、綠花椰菜90g、白花椰菜70g、洋蔥25g、黑木耳25g、香菇35g、生菜60g、咖哩粉1/2茶匙、黑胡椒

份量建議

1人份;花椰菜可當主食替代,肉片約110g。

做法步驟

瘦肉片汆燙後瀝乾放涼;雙花椰與香菇木耳燙熟;洋蔥泡冷水,生菜鋪底;咖哩粉加黑胡椒與少量熱水調味;肉片先拌醬,再與花椰菜組成冷盤。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途

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