豆漿白醬咖哩雙蛋白盤

2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言
熱門食譜標籤隨機 15 個
食譜教學圖
成品圖

豆漿白醬咖哩雙蛋白盤

食材清單

雞胸丁70g、蝦仁70g、無糖豆漿70ml、白花椰菜100g、蘑菇40g、木耳25g、小白菜60g、洋蔥20g、咖哩粉1茶匙

份量建議

建議1人份;雞胸與蝦仁各約70g,蔬菜總量約300g,無糖豆漿70ml,白花椰約100g,適合當高蛋白主餐。

做法步驟

雞胸丁先煎至半熟,蝦仁汆燙備用;洋蔥蘑菇炒香,加木耳、小白菜與豆漿咖哩粉收汁,最後放白花椰粒、雞胸丁與蝦仁拌成雙蛋白白醬咖哩。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途

留言交流