豆腐白醬咖哩鮭魚青菜 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#茶飲#乾粉#南瓜籽#紅豆#紫薯#奇亞籽#烏龍#脆筍#湯麵#綠茶#醬油#煎餅#魚香#咖啡#花椰梗搜尋 豆腐白醬咖哩鮭魚青菜 食材清單鮭魚70g、嫩豆腐120g、青江菜80g、香菇40g、黑木耳25g、白菜80g、海帶芽15g、咖哩粉1茶匙 份量建議建議1人份；鮭魚約70～80g即可，搭配豆漿或豆腐增加滑順感，蔬菜約280～350g，避免額外加油。 做法步驟鮭魚乾煎後取出，香菇、木耳與白菜炒軟，嫩豆腐壓泥與咖哩粉拌成白醬感，放回鮭魚和青江菜，小火收味後加海帶芽。 主要食材#豆腐#香菇#白菜#鮭魚#青江菜口味／調味#咖哩料理型態／用途#咖哩
