豆漿咖哩魚片白菜盤 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#山椒#抹茶#優格#核桃#紫高麗菜#干貝#串燒#魚香#宮保#豆腐#豆豉#醋#油菜#早餐#鴨血搜尋 豆漿咖哩魚片白菜盤 食材清單魚片120g、無糖豆漿70ml、白菜120g、金針菇40g、木耳25g、番茄半顆、小白菜50g、咖哩粉1茶匙 份量建議建議1人份；主蛋白約100～120g，白花椰或豆腐作為濃醬基底，蔬菜總量約250～350g，咖哩粉約3/4～1茶匙，無糖豆漿約50～80ml。 做法步驟白菜和番茄先煮出自然水分，加入金針菇與木耳煮成滑口底，倒入豆漿和咖哩粉，小火放魚片煨熟，最後放小白菜。 主要食材#豆漿#金針菇#番茄#魚片#白菜口味／調味#咖哩料理型態／用途#咖哩#菜盤
