白醬感咖哩雞胸番茄盤 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#迷迭香#牛排#刈包#雞腿去皮#生菜葉#煮#蛋豆腐#烤甜椒#乾煎#沙拉#蔥香#冷盤#剝皮辣椒#蝦#紹興搜尋 白醬感咖哩雞胸番茄盤 食材清單雞胸片100g、無糖豆漿70ml、番茄1顆、蘑菇45g、黑木耳25g、青江菜60g、洋蔥25g、咖哩粉1茶匙 份量建議建議1人份；主蛋白約100～120g，白花椰或豆腐作為濃醬基底，蔬菜總量約250～350g，咖哩粉約3/4～1茶匙，無糖豆漿約50～80ml。 做法步驟番茄切丁炒出紅色湯汁，洋蔥和蘑菇接著炒香，加入木耳、豆漿與咖哩粉煮成番茄白醬感，放雞胸片煮熟後加青江菜收尾。 主要食材#豆漿#蘑菇#雞胸肉#番茄#青江菜口味／調味#咖哩料理型態／用途#咖哩
