青花菜雞蛋蒟蒻煎麵餅 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#蛋豆腐#香菇碎#生菜葉#中卷#苦苣#九層塔#芝麻#菜盤#海帶結#豆瓣#烤甜椒#竹筍#鴨胸#煎烤#蒟蒻搜尋 青花菜雞蛋蒟蒻煎麵餅 食材清單主蛋白:雞蛋2顆;主食替代:蒟蒻麵120g;配菜:青花菜、洋蔥、紅椒、木耳、香菇;風味:胡椒蒜香 份量建議1人份;蒟蒻麵120g切短,雞蛋2顆,蔬菜250g;不加麵粉。 做法步驟1. 蒟蒻麵汆燙後擠乾切短。2. 青花菜切碎汆燙,香菇木耳切細。3. 雞蛋打散,加入蒟蒻麵和所有蔬菜。4. 平底鍋少油,倒入蛋液壓成圓餅。5. 小火煎至兩面定型,搭配白胡椒和蒜香。 主要食材#雞蛋#青花菜#洋蔥#甜椒#蒟蒻麵料理方式#煎料理型態/用途#麵食