咖哩豆腐雞蛋蒟蒻拌麵

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言
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咖哩豆腐雞蛋蒟蒻拌麵

食材清單

主蛋白:雞蛋2顆、板豆腐120g;主食替代:蒟蒻麵180g;配菜:花椰菜、洋蔥、蘑菇、紅蘿蔔少量、青江菜;風味:咖哩粉

份量建議

1人份;蒟蒻麵180g,豆腐120g,蛋2顆,紅蘿蔔少量配色。

做法步驟

1. 蒟蒻麵汆燙後乾鍋炒乾。2. 豆腐切丁煎至微金黃。3. 洋蔥和蘑菇少油炒香,加入咖哩粉炒出香氣。4. 放入花椰菜、紅蘿蔔少量和青江菜拌炒。5. 加蒟蒻麵、豆腐與炒蛋拌勻,少量鹽調味。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途

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